อาหาร 11 อย่าง ที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้คุณ แก่ขึ้น!

h1

การลดอาหารบางอย่าง อาจช่วยคุณชะลอความแก่ได้ โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางหรือทำศัลยกรรมในการชะลอความแก่เลย ไปดูกันว่า อาหาร 11 อย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากไม่อยากแก่ก่อนวัยมีอะไรบ้าง

1. น้ำตาล – น้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังของคุณไม่ยืดหยุ่น จนเกิดรอยเหี่ยวย่นลึก ซึ่งจะทำให้คุณดูแก่ขึ้น

2. ไขมันไม่อิ่มตัว – โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวที่มีทรานส์ไอโซเมอร์สูง เช่นเนื้อวัว เฟรนช์ไฟรส์ ส่งผลให้เส้นเลือดอุดตัน และผิวหนังดูแก่ขึ้น

3. เกลือ – เกลือจะไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไต ความดันในเลือดสูง และชะลอดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระดูก

4. กาแฟ – กาแฟจะดูดซึมน้ำในร่างกาย และทำให้ดูเหนื่อยล้า

5. ลูกอม – น้ำตาลในลูกอม ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองในร่างกาย และทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น

6. สารให้ความหวานเทียม – เช่น เอสปาเตม ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวและปวดข้อ และทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้น

7. แอลกอฮอล์ – แอลกอฮอล์จะดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น ชะลอการจับตัวกันของคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้เกิดจุดแดงและอาการบวม

8. เครื่องดื่มชูกำลัง – เครื่องดื่มชูกำลังทำลายสารเคลือบฟันมากกว่าดื่มน้ำอัดลมถึง 8 เท่า ทำให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง

9. คาร์โบไฮเดรท – คาร์โบไฮเดรทจำนวนมากเกินไปจะทำลายคอลลาเจนและเส้นใยใต้ผิวหนัง

10. อาหารทอด – การบริโภคอาหารทอด ทำให้จับตัวกันของคอลลาเจนใต้ผิวหนังช้าลง ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น

11. น้ำอัดลม – การดื่มน้ำอัดลมทำให้ร่างกายขาดน้ำ และอ่อนเพลีย

เครดิต: sanook.com

แบ่งปันให้เพื่อน

Google1GoogleBlogger

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *